多大点事儿啊,你是不是个男人? | 优恪专题

摘要: 今天是世界男性健康日,你身边的男性都健康吗?

11-11 04:36 首页 优恪网


优 质 生 活 恪 守 者


 

很多男性在面对职场、感情和生活上的困扰时,都会被这句话怼回来:

 

“你能不能爷们儿一点?多大点事儿啊!”

 

就好像你是个男人,就不允许受伤,或者受了伤也不能说,必须自己奇迹般地将所有问题搞定 。

 

然而,生而为男人,就活该要坚强吗?

 


国内外许多社会调查与医学统计显示,男性要比女性脆弱得多,无论是肉体上,还是精神上。


今天,是世界男性健康日


让我们多给身边的男性一些关注,无论是肉身,还是精神。先来看一组数据:


6年:男性预期寿命平均比女性短6年。


100万:在中国,每年约有100万男性患上心脏病。


75%:全球约有35%的人处于亚健康状态,中年男性占比高达75%。


52.5%:40岁以上人群中,高达52.5%的男性忍受着ED(勃起功能障碍)的折磨。


40岁:在30岁~45岁男性上班族中,患脂肪肝的比率高达12.9%;20岁~40岁男性中,20%患有前列腺炎,16%患有泌尿生殖系统感染;40岁以上男性中,50%患有功能性障碍和前列腺增生。



男性之所以比女性“脆弱”,除了遗传因素,跟男性承担的压力比女性大不无关系。


另外,从临床来看,男性的一些不良生活方式,比如吸烟、喝酒、应酬多、熬夜、不运动等也都是加速身体机能恶化的罪魁祸首。


熬夜



很多上班族已经将熬夜变成了生活习惯,还傲娇地标榜:“白天不懂夜的黑,晚上才有灵感迸发。“



然而,这种生活方式对人的健康伤害是最大的。不仅仅耽误了睡眠,还会伤到五脏六腑,尤其是肝脏。因为每天晚上的11点到凌晨两点,是肝脏排毒的最佳时间。


建议你尝试一下晚上十一点前睡觉,早上6点起来工作的作息方式,也许会事半功倍。


久坐不动



最近被一篇《月薪五万如何过得像五千》的文章刷屏,据说,海淀西北角的程序猿能把月薪五万的生活过得像月入五千。


不管你有没有被程序员的收入暴击,但事实上,他们也是职业病最高发的人群 。很多人在电脑面前一坐就是一天,中间除了吃饭、上厕所外,基本不动。



久而久之,肩周炎、颈椎病很容易找上门。建议每一小时站起来活动5-10分钟,如果条件允许,每天有1-3小时站立办公也是不错的选择。

 

还有一招最简便好用:大量喝水,逼着你不得不起来上厕所。

 


常吃外卖及不健康零食



哪个上班族手机不装上三五个点餐app?动动手指就能吃到方圆五公里以内的各种美食。


不过,优恪君建议大家自带便当,虽然会费一些时间,但吃起来更健康;如果没有时间自己下厨,中午可以出去吃,顺便活动一下筋骨。

 


在临床中还发现,年轻人心梗发病率,男性远远多于女性。这跟年轻男性的不良饮食习惯有很大关系,比如喜欢吃红肉以及油炸食品等。




缺乏锻炼


在保持身材这件事情上,女性的自觉性和积极性都比男性更高。不然,为啥跳广场舞的基本都是大妈呢?

 

男性发胖还有个特点:爱胖肚子。人还没到呢,肚子先到了。



可能不少男性觉得肚子大点没关系,反而显得自己有气派。其实,腹形肥胖更可怕,腰围粗表明内脏脂肪多,容易引起代谢的异常,导致血糖、血脂升高,易诱发动脉硬化,进而增加患心血管疾病的风险。


如何判断腹围超标?

男性>90厘米

女性>85厘米



如果你不想成为一个油腻的中年猥琐男(从小就胖的除外),建议在工作日下班后做一些简单的球类运动,乒乓球、羽毛球什么的都不错,锻炼的同时说不定还能结识一些妹子。

 

很多健身的哥们儿让我推荐蛋白粉,很遗憾,目前优恪测过的蛋白粉都不令人满意。

 


当然,大剂量的运动还是要结合自身情况。如果肉身不能负担过多运动,去散步、去旅行,也好。


颜值下降



一份来自国内某三甲医院的调研报告显示,牙结石患者中,男性占到68.2%;结膜炎,男性占到60.9%;咽炎,男性占到62.3%。

 

这意味着,差不多10个患者中就有6个是男性。


 

结膜炎的发病原因主要与电子产品的普及有关;牙结石,主要因为口腔卫生做得不到位,刷牙刷得不好;至于咽炎,想必不说大家也能知道,抽烟、喝酒都是相关因素。

 

也许你会说:“我不是靠颜值吃饭的人,人家靠的是才华!”

 


才华你妹啊!不知道好看的人都自带自律属性吗?一个满嘴黄牙、满眼血丝,说起话来嗓音沙哑的人,怎么都不会让人与自律、优秀联想到一起。

 

还有一件更影响颜值的闹心事——我国目前脱发人群约2亿,其中男性脱发人数约1.3亿,以20~40岁男性为主。


虽然90后都开始脱发了,但还是不建议你们盲目使用防脱发产品,有问题尽早就医。

 







优恪君邀请10位男同事们做了这份测试,结果,只有2个人成绩在80分以上,4个人居然没到50分!

 

惭愧惭愧,优恪对中国消费者的健康生活上了这么多心,对自己的健康也要上点心啊!

 


最后,优恪君还想提醒广大男同胞们,保持心情放松愉悦。

 

别被这个时代的集体焦虑绑架了,别老想着八百万的学区房,没有了健康的身体,一切全是扯!




文案:玉洁

设计:小薪

 

— The end —


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论护肤品的清洁功力,

有些“黑产品”有着相当神奇的功效。

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